７０歳からのゆる?い筋トレ＆ストレッチ

［著者名］
「ストレッチ専門店ストレチックス」本部代表山口晃二山口晃二／著

［出版社］
家の光協会

［ISBNコード］
9784259566944
4259566946

［発売日］
2021年7月21日

［作品紹介］
いつまでも一人で買い物に行けるからだをつくる！
超らくちんなのに効く、４８エクササイズ

コロナ禍で外出できず、運動不足で筋力が低下してしまうシニアが増加しています。歩けなくなったり、認知症がすすんだり、介護が必要になる可能性も……。
本書は、介護事業を経験した著者だからこそわかる、「介護予防になる筋トレ＆ストレッチ」を紹介。

超らくちんなストレッチで体を動かすことを習慣化し、筋トレでしっかりと鍛えます。
一生介護不要！　自立した生活をおくり続けるためのプログラムを揃えました。
難しい動きは一切なし！　誰でもすぐに始められます。
販売価格 1,540円(本体1,400円、税140円)
型番 9784259566944_T1207
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