70歳からのゆる?い筋トレ&ストレッチ

[著者名]
「ストレッチ専門店ストレチックス」本部代表山口晃二山口晃二/著

[出版社]
家の光協会

[ISBNコード]
9784259566944
4259566946

[発売日]
2021年7月21日

[作品紹介]
いつまでも一人で買い物に行けるからだをつくる!
超らくちんなのに効く、48エクササイズ

コロナ禍で外出できず、運動不足で筋力が低下してしまうシニアが増加しています。歩けなくなったり、認知症がすすんだり、介護が必要になる可能性も……。
本書は、介護事業を経験した著者だからこそわかる、「介護予防になる筋トレ&ストレッチ」を紹介。

超らくちんなストレッチで体を動かすことを習慣化し、筋トレでしっかりと鍛えます。
一生介護不要! 自立した生活をおくり続けるためのプログラムを揃えました。
難しい動きは一切なし! 誰でもすぐに始められます。
販売価格 1,540円(本体1,400円、税140円)
型番 9784259566944_T1207
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