７４歳、横山タカ子の体にいいごはん

［著者名］
横山タカ子／著

［出版社］
家の光協会

［ISBNコード］
9784259567347
4259567349

［発売日］
2022年8月22日

［作品紹介］
信州に暮らす郷土料理研究家が
夫とふたり、毎日を元気に過ごす
ふだん着の食卓を紹介します

長寿日本トップクラスの長野県に暮らす横山タカ子さん。
「100歳まで動ける体をつくる食生活」を提唱し、実際に7歳年上の夫とともに病気知らず。
健康の秘訣は、「一汁三菜」の考え方を取り入れた献立づくりです。
おかずを３つ作るのではなく、主菜と副菜をまとめて１品にしたり、作りおきを使ったり、とにかく手間をかけません。漬け物やしょうゆ麹など、発酵食品を多く使うのも横山流。
簡単だからこそ続けられる、体にいい献立のコツをお伝えします。

【気軽で手軽な一汁三菜くずしテク】
◎おかずをまとめて一品で数役
◎副々菜は作りおきを活用する
◎調理はシンプルに
◎だしはとらない
◎便利な食材を使う
◎ごはんとおかずを一皿に
販売価格 1,760円(本体1,600円、税160円)
型番 9784259567347_T1201
在庫状況 只今売切れ中です。次回入荷情報は［この商品について問い合わせする］からご連絡ください。

最近チェックした商品

  • とあるおっさんのVRMMO活動記15 とあるおっさんのVRMMO活動記15 ［著者名］椎名ほわほわ／著［出版社］星雲社［ISBNコード］9784434244599 / 4434244590［発売日］2018年3月28日 SOLD OUT
  • ふまんがあります ふまんがあります ［著者名］ヨシタケシンスケ／著・イラスト［出版社］ＰＨＰ研究所［ISBNコード］9784569785028 / 4569785026［発売日］2015年9月21日 1,430円(本体1,300円、税130円)
  • 季節風 秋 季節風 秋 ［著者名］重松清／著［出版社］文藝春秋［ISBNコード］9784167669126 / 4167669129［発売日］2011年8月5日 SOLD OUT
  • おにぎり おにぎり ［著者名］平山英三／著 平山和子／イラスト［出版社］福音館書店［ISBNコード］9784834011869 / 4834011860［発売日］1997年11月12日 1,100円(本体1,000円、税100円)
  • ＤＶＤ＞ＴＶシリーズクレヨンし ＤＶＤ＞ＴＶシリーズクレヨンし ［著者名］臼井儀人［出版社］双葉社［ISBNコード］9784575791549 / 4575791547［発売日］2019年9月21日 1,155円(本体1,050円、税105円)
  • 教科書ぴったりトレーニング算数小学６年東京書籍版 教科書ぴったりトレーニング算数小学６年東京書籍版 ［著者名］［出版社］新興出版社啓林［ISBNコード］9784402302276 / 4402302277［発売日］2020年2月29日 SOLD OUT
  • Bleach Bleach ［著者名］久保帯人／著［出版社］集英社［ISBNコード］9784088733357 / 4088733355［発売日］2002年11月4日 484円(本体440円、税44円)
  • ヤンキーＪＫクズハナちゃん　23 ヤンキーＪＫクズハナちゃん　23 ［著者名］宗我部としのり［出版社］秋田書店［ISBNコード］9784253284080 / 4253284086［発売日］2024年08月09日 550円(本体500円、税50円)
  • プログレッシブ 小学英和・和英辞典 プログレッシブ 小学英和・和英辞典 ［著者名］吉田研作／編集［出版社］小学館［ISBNコード］9784095102252 / 409510225X［発売日］2019年10月28日 SOLD OUT
  • ２２４３　王様のブランチ×ペイ ２２４３　王様のブランチ×ペイ ［著者名］［出版社］日本能率協会［ISBNコード］9784800570956 / 4800570956［発売日］2023年9月4日 SOLD OUT