［著者名］
江部康二／著

［出版社］
ダイヤモンド社

［ISBNコード］
9784478106488
4478106487

［発売日］
2019年5月13日

［作品紹介］
序 章 筋トレしなくても「食べトレ」すればいいんです
20代の頃と変わらない体型
運動なしでも健康に痩せられる

第1章 内臓脂肪を落としたいなら１日２食がいい
朝食抜きの１日２食で脂肪を燃やす
肉の量は気にせず、お酒は日々楽しむ
子どもも糖質制限＆１日２食がいい

第2章 内臓脂肪を劇的に減らす
「糖質」を控えるだけ
“うっかり食べ”に要注意！
「果物・野菜１００％ジュース」は危険

第3章 内臓脂肪がストンと落ちる食事術
和食店ではこう食べる
牛丼店でも大丈夫
自宅では「鍋」がおすすめ

第4章 脂質は摂っても太らない
体脂肪のもとは「糖質」
「脂質」を摂っても体脂肪にならない
内臓脂肪は「中年以降」に増えやすい

第5章 糖質は必須じゃない
内臓脂肪を燃焼しやすい体になる
肉はたくさん食べていい
「カゼを引いたらお粥」は間違い

第6章 「食べトレ」で“糖質病?≠ﾆサヨナラ
糖質過多が生活習慣病を招く
生活習慣病型のがんも“糖質病”