精神科医が教える ストレスフリー超大全

［著者名］
樺沢紫苑／著

［出版社］
ダイヤモンド社

［ISBNコード］
9784478107324
4478107327

［発売日］
2020年7月21日

［作品紹介］
はじめに
　人は「共通の悩み」を持つ ／ ストレス ≠ 悪
　悪いストレスが悩みのタネ　／　「納得解」を見つけよう
ストレスフリーの基本
　不安を消す　　　／　悩みを自分で解決する
　他人の力を借りる　／　その日のストレスをその日に解消
１章　「ヒト疲れ」
　他人と自分を比べない方法 ／「信頼できる人」の見分け方
　「嫌われたくない」の対処法　　など
２章　「プライベートの疲れ」
　過干渉な親・毒親の対処法 ／ ＳＮＳ疲れの対処法
　意中の人の気持ちを知る方法　　など
３章　「仕事の疲れ」
　仕事を辞めたいとき ／ やる気のスイッチを入れる方法
　評価されない、昇進しない　　など
４章　「体の疲れ」
　いい睡眠の取り方　／　いい運動の方法
　健康に良い食べ物は？　　など
５章　「メンタル疲れ」
　嫉妬心の対処法　／　怒りをコントロールする方法
　嫌なことを忘れる方法　　など
終章　もっとストレスフリーに生きる
　決断のコツ　／　死の恐怖の対処法
　幸せになる方法　　など
販売価格 1,760円(本体1,600円、税160円)
型番 9784478107324_T1503
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