産後リセトレ

[著者名]
吉田千鶴/著 世良泰/監修

[出版社]
東洋館出版社

[ISBNコード]
9784491050522
449105052X

[発売日]
2022年12月12日

[作品紹介]
この産後体型、もう手遅れ? ーーいつはじめても大丈夫!
産後の たるみ・ゆるみ・痛み 全部リセット

◎ジムに通うママたちにも好評を博したエクササイズを書籍化

産後、筋力のバランスの崩れに悩んでいた著者の吉田トレーナー。自分のために考案したプログラムを、ジムに通うママたちにも伝えると体型の変化・腰痛の緩和・抱っこが楽になった……と大好評。

このプログラムを、スポーツドクター世良泰氏の監修を入れてブラッシュアップし、産後の体の悩みを解消するストレッチやエクササイズを「産後リセトレ」として書籍化しました。



◎1日30秒からできる簡単エクササイズ

個々のエクササイズは 30 秒?1分で終わる手軽なサイズ。産後すぐでなくても、いつから始めても大丈夫。QR コードから動画で動きの確認もできます。


◎リセット→動かす→鍛える 3ステップで体が整う
Chapter1:出産を経て筋肉のバランスを崩した体をリセット。
Chapter2:日常動作にはない動きで筋肉同士の連動を高める。
Chapter3:体を鍛えて、美しく動きやすい姿勢に整える。

◎スポーツドクター監修で正しい知識も

プロローグでは、スポーツドクターである世良 泰氏から、産後の体の変化と運動の効果について解説。自分の体に対する正しい知識をもとに、エクササイズに取り組むことができます。
販売価格 1,540円(本体1,400円、税140円)
型番 9784491050522_T1104
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