トレえみDIET!

[著者名]


[出版社]
扶桑社

[ISBNコード]
9784594090258
4594090257

[発売日]
2022年4月27日

[作品紹介]
Twitter34万フォロワーの大人気インフルエンサー。
奇跡のダイエッター・トレえみ、初の著書!

トレーニングやストレッチの記事を投稿するとバズりまくり!
圧倒的支持を得ているトレえみさん。
本書では、これまでのダイエットヒストリーをはじめ、トレえみさんが−40?sをかなえたダイエット法を惜しみなく紹介します。
いっぱい食べて、しっかり運動して、ちゃんとほぐすという一見普通のダイエット。
でも、「すぐに結果を出したい…」と数々の流行りダイエットにチャレンジし、敗北してきたトレえみさんだからこそわかる、リバウンドしないコツがふんだんに散りばめれています。
「太っていたときはいつもだらけていたけど、やせたからこそメイクもおしゃれも楽しい!」という、ダイエットマインドも参考にして。
ただやせているだけじゃない、引き締まった美しい体を手に入れましょう!




(Contents)
Chapter1 お腹いっぱい食べてOK! 低糖質のダイエットレシピ
 Part1 全部食べても糖質20%以下! 1週間分のダイエット献立
 Part2 罪悪感なし! 低糖質おやつ
 Part3 お弁当にも◎! レンチンダイエットおかず
 Part4 どうしても食べたい問題を解決! 主食置き換えレシピ

Chapter2 Twitterでバズりまくり! トレえみ式筋トレ&ストレッチ
腹筋いじめたおし / くびれメイクトレーニング / 下腹ひっこめトレーニング
ふっくら桃尻トレーニング / 大転子ひっこめトレーニング / 最強! 脚パカ
ほか

Chapter3  積み重ねがキレイをつくる トレえみの太らない習慣
朝のやせ習慣 / 昼のやせ習慣 / 夜のやせ習慣
販売価格 1,650円(本体1,500円、税150円)
型番 9784594090258_T1206
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