生きてるだけでやせる図鑑

[著者名]
本島彩帆里/著

[出版社]
西東社

[ISBNコード]
9784791628865
4791628861

[発売日]
2021年3月8日

[作品紹介]
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

「もんでヤセない身体はない」「しぼり棒」など、
著書累計40万部、SNSフォロワー数34万人!
インスタで大反響だった、元エステティシャン本島彩帆里が実践して【−20キロ】、
自分と心地よく過ごしていきながら習慣そのものを工夫してやせる方法を
あますことなくシーン別にお伝えしています!

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

「ダイエット」のために時間を割くのはなかなか上手くいかない…続かない…
でも実は特別な時間を作らなくても、今すぐ取り入れられて、
日々の暮らしの中で変化し積み重ねていける「やせしぐさ」がたくさんあったんです!
きつくない、辛くない、頑張らなくてもできる工夫が満載!

例えば…
【立つ姿勢】
かばんを背に置いてブラホックに肩甲骨を寄せるように座ると胸が開き美姿勢&痩せ見えに。
【外出中】
買い物袋を持つ時、手のひらを前にして小指中心ににぎると姿勢が良くなるだけでなく、二の腕裏シェイプに!
【姿勢】
意識してもなかなか丸くなってしまいがちな背中や肩。
目線に気をつけるひと工夫やデスクワーク中にできるプラスワンアレを使うだけでエクササイズタイムに早変わり。

もし、いま生きているだけで太りやすくなってしまっている感覚のある方。
何気ないクセを見直したり、日常生活にちょい足しするだけで習慣が変化していき、
生き方そのものも変化することが""生きてるだけでやせる体""に繋がっていきます。
これまで失敗も幾度となく繰り返した著者だからこそ言える、
ダイエットを通したカラダやココロとの付き合いかたについての話も詰まっています。

やせるだけじゃない、生き方そのものが少しずつ、
着実に変化していくことで自分と今よりもっと付き合いやすくなっていく一冊です。

★著者からのメッセージ★
こんにちは。ダイエット美容家の本島彩帆里です。
昔からダイエットが上手くいかなかった大きな原因は自分に無理をさせていたり、
今のライフスタイルを無視したメソッドばかりを自分に押し付けていたからでした。
この本は、自分の生活や生き方そのもの(習慣)を起点に
少しずつ「習慣を太るくせ→やせるクセ」に変換させていく工夫やアイディアが詰まった一冊です。
どのページ、どの方法からでもOK!今の自分から一歩出来ることを積み重ねて、
着実に変化させていくサポートになってくれると思います。

《もくじ》
1章 すべての動きのもとを変えたらやせた
2章 1日のスタート 朝生活を変えたらやせた
3章 何気ない動作を見直したらやせた
4章 せっかく動くなら!と工夫したらやせた
5章 おうち時間を楽しんだらやせた
6章 リラックス&睡眠を変えたらやせた
7章 何食べる?シンプルなものを足したらやせた
販売価格 1,430円(本体1,300円、税130円)
型番 9784791628865_T1206
在庫状況 只今売切れ中です。次回入荷情報は[この商品について問い合わせする]からご連絡ください。

最近チェックした商品

  • がっこうのおばけずかん  おばけいいんかい がっこうのおばけずかん  おばけいいんかい [著者名]斉藤洋/著 宮本えつよし/著[出版社]講談社[ISBNコード]9784065221723 / 4065221722[発売日]2021年3月29日 SOLD OUT
  • 【紅/あか】いオレンジ 【紅/あか】いオレンジ [著者名]ハリエット・タイス/著 服部京子/翻訳[出版社]早川書房[ISBNコード]9784151847516 / 4151847510[発売日]2021年9月29日 SOLD OUT
  • 魔王様にパフェを作ったら喜ばれました 5 魔王様にパフェを作ったら喜ばれました 5 [著者名]要龍/著[出版社]KADOKAWA[ISBNコード]9784046819109 / 4046819103[発売日]2023年3月20日 SOLD OUT
  • にっこり に? にっこり に? [著者名]にへいたもつ/著 わたなべさとこ/イラスト[出版社]KADOKAWA[ISBNコード]9784041127346 / 4041127343[発売日]2022年8月6日 1,100円(本体1,000円、税100円)
  • 暗殺者である俺のステータスが勇者よりも明らかに強いのだが 4 暗殺者である俺のステータスが勇者よりも明らかに強いのだが 4 [著者名]合鴨ひろゆき/著 赤井まつり/原著 東西/企画・イラスト[出版社]オーバーラップ[ISBNコード]9784824000330 / 4824000335[発売日]2022年7月23日 759円(本体690円、税69円)
  • チョコレート・ヴァンパイア チョコレート・ヴァンパイア [著者名]くまがい杏子/著[出版社]小学館[ISBNコード]9784098707027 / 4098707020[発売日]2019年10月28日 484円(本体440円、税44円)
  • 月のお気に召すまま 13 月のお気に召すまま 13 [著者名]木内ラムネ[出版社]集英社[ISBNコード]9784088430911 / 4088430913[発売日]2025年01月25日 572円(本体520円、税52円)
  • 日本群島文明史 日本群島文明史 [著者名]小倉紀蔵[出版社]筑摩書房[ISBNコード]9784480076953 / 4480076956[発売日]2025年06月13日 1,540円(本体1,400円、税140円)
  • Microsoft Teams 実用ワザ大全 Microsoft Teams 実用ワザ大全 [著者名]日経PC21/編集[出版社]日経BPマーケ[ISBNコード]9784296107612 / 4296107615[発売日]2020年10月27日 SOLD OUT
  • プランダラ (20) プランダラ (20) [著者名]水無月すう/著[出版社]KADOKAWA[ISBNコード]9784041118290 / 4041118298[発売日]2022年2月28日 SOLD OUT