生きてるだけでやせる図鑑

［著者名］
本島彩帆里／著

［出版社］
西東社

［ISBNコード］
9784791628865
4791628861

［発売日］
2021年3月8日

［作品紹介］
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

「もんでヤセない身体はない」「しぼり棒」など、
著書累計40万部、SNSフォロワー数34万人！
インスタで大反響だった、元エステティシャン本島彩帆里が実践して【−20キロ】、
自分と心地よく過ごしていきながら習慣そのものを工夫してやせる方法を
あますことなくシーン別にお伝えしています！

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

「ダイエット」のために時間を割くのはなかなか上手くいかない…続かない…
でも実は特別な時間を作らなくても、今すぐ取り入れられて、
日々の暮らしの中で変化し積み重ねていける「やせしぐさ」がたくさんあったんです！
きつくない、辛くない、頑張らなくてもできる工夫が満載！

例えば…
【立つ姿勢】
かばんを背に置いてブラホックに肩甲骨を寄せるように座ると胸が開き美姿勢＆痩せ見えに。
【外出中】
買い物袋を持つ時、手のひらを前にして小指中心ににぎると姿勢が良くなるだけでなく、二の腕裏シェイプに！
【姿勢】
意識してもなかなか丸くなってしまいがちな背中や肩。
目線に気をつけるひと工夫やデスクワーク中にできるプラスワンアレを使うだけでエクササイズタイムに早変わり。

もし、いま生きているだけで太りやすくなってしまっている感覚のある方。
何気ないクセを見直したり、日常生活にちょい足しするだけで習慣が変化していき、
生き方そのものも変化することが""生きてるだけでやせる体""に繋がっていきます。
これまで失敗も幾度となく繰り返した著者だからこそ言える、
ダイエットを通したカラダやココロとの付き合いかたについての話も詰まっています。

やせるだけじゃない、生き方そのものが少しずつ、
着実に変化していくことで自分と今よりもっと付き合いやすくなっていく一冊です。

★著者からのメッセージ★
こんにちは。ダイエット美容家の本島彩帆里です。
昔からダイエットが上手くいかなかった大きな原因は自分に無理をさせていたり、
今のライフスタイルを無視したメソッドばかりを自分に押し付けていたからでした。
この本は、自分の生活や生き方そのもの(習慣)を起点に
少しずつ「習慣を太るくせ→やせるクセ」に変換させていく工夫やアイディアが詰まった一冊です。
どのページ、どの方法からでもOK！今の自分から一歩出来ることを積み重ねて、
着実に変化させていくサポートになってくれると思います。

《もくじ》
1章 すべての動きのもとを変えたらやせた
2章 １日のスタート 朝生活を変えたらやせた
3章 何気ない動作を見直したらやせた
4章 せっかく動くなら！と工夫したらやせた
5章 おうち時間を楽しんだらやせた
6章 リラックス&睡眠を変えたらやせた
7章 何食べる？シンプルなものを足したらやせた
販売価格 1,430円(本体1,300円、税130円)
型番 9784791628865_T1206
在庫状況 只今売切れ中です。次回入荷情報は［この商品について問い合わせする］からご連絡ください。

最近チェックした商品

  • 司書正 巻三 司書正 巻三 ［著者名］丸山薫［出版社］ＫＡＤＯＫＡＷＡ［ISBNコード］9784047381100 / 4047381101［発売日］2025年03月17日 792円(本体720円、税72円)
  • おこる おこる ［著者名］中川ひろたか／著 長谷川義史／イラスト［出版社］金の星社［ISBNコード］9784323071190 / 4323071191［発売日］2008年9月26日 1,540円(本体1,400円、税140円)
  • レース糸で編む　美しいスクエアモチーフ＆ドイリー レース糸で編む　美しいスクエアモチーフ＆ドイリー ［著者名］［出版社］日本ヴォ−グ社［ISBNコード］9784529071628 / 4529071626［発売日］2023年3月22日 SOLD OUT
  • マリッジグレー 2 マリッジグレー 2 ［著者名］轍平／著［出版社］集英社［ISBNコード］9784088922874 / 4088922875［発売日］2022年4月21日 SOLD OUT
  • 薬屋のひとりごと（1） 薬屋のひとりごと（1） ［著者名］日向夏（ヒーロー文庫／主婦の友インフォス）／著 ねこクラゲ／著 七緒一綺／著 しのとうこ／著［出版社］スクウェア・エ［ISBNコード］9784757554894 / 4757554893［発売日］2017年9月27日 770円(本体700円、税70円)
  • 過保護なエリート弁護士の溺愛がとまりません 1 過保護なエリート弁護士の溺愛がとまりません 1 ［著者名］卯月たける／著 有允ひろみ／原著［出版社］ハーパーコリンズ・ジャパン［ISBNコード］9784596754837 / 4596754837［発売日］2022年11月18日 SOLD OUT
  • 僕が死ぬだけの百物語 僕が死ぬだけの百物語 ［著者名］的野アンジ／著［出版社］小学館［ISBNコード］9784098506590 / 4098506599［発売日］2021年8月14日 770円(本体700円、税70円)
  • ゼロからはじめる　LINE & Instagram & X & TikTok & Facebook & Threads 基本&便利技 ゼロからはじめる　LINE & Instagram & X & TikTok & Facebook & Threads 基本&便利技 ［著者名］リンクアップ［出版社］技術評論社［ISBNコード］9784297149239 / 4297149230［発売日］2025年05月24日 1,650円(本体1,500円、税150円)
  • ハネチンとブッキーのお ３ ハネチンとブッキーのお ３ ［著者名］佐原ミズ［出版社］コアミックス［ISBNコード］9784867207345 / 4867207349［発売日］2025年03月21日 770円(本体700円、税70円)
  • オリエント（14） オリエント（14） ［著者名］大高忍／著［出版社］講談社［ISBNコード］9784065265871 / 4065265878［発売日］2022年1月10日 SOLD OUT