50歳からの自律神経を整える生き方

［著者名］
小林弘幸／著

［出版社］
扶桑社

［ISBNコード］
9784594092832
4594092837

［発売日］
2022年9月30日

［作品紹介］
人生の節目をゴールとするのか、スタートととらえるのかで、
これからの生き方は大きく変わる

50歳以降に訪れる、還暦や定年、子どもの独立、親の介護や死などの人生の大きな節目は、自律神経の乱れを引き起こし、バーンアウトするきっかけになることも多いそうです。
年を重ねて大切なのは、「ゴールを決めない」という生き方。
還暦や定年などの決められたゴールよりも、今の自分ときちんと向き合い新しいスタートを見つけていく、そのためのエッセンスも紹介します。
自律神経の名医・小林弘幸先生が、やってきてよかった習慣や食事、運動などを中心に、ふだんから実行できること69メソッド。


序章　　　自律神経が整えば、きっと人生も変わる
第1章　【メンタル編】唯一無二の自分と向き合う
第２章　【アクション編】行動をパターン化するとうまくいく
第３章　【プラクティス編】習慣にすればいいシンプル処方箋
第４章　【ライフスタイル編】生活が変われば快適指数もアップ
第５章　【ミール編】体にいい食べ物、食べ方を意識する
第６章　【エクササイズ編】気軽にできる運動があるといい
販売価格 1,540円(本体1,400円、税140円)
型番 9784594092832_T1208
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